40歳を迎えた後にアルコールを断つことで、多くのセレブが健康を取り戻すための大きな変化は決して遅すぎることではないと実証しています。彼らはまた、「ダメージはすでに終わっている」という長年の考えを覆し、禁酒がいかに人生を改善したかを語っています。しかし、偉大なスターの言葉だけを信じる必要はなく、研究でも一時的なアルコールの停止が健康に有益であることが示されています。
2018年にBMJ Openに発表された研究は、中等度から重度の飲酒者を2つのグループに分け、健康指標を比較しました。最初のグループは1か月間禁酒を実践し、2つ目のグループは飲酒を続けました。禁酒グループの平均年齢は94名中45.5歳、対して飲酒を続けたグループは47名中48.7歳でした。研究終了時、禁酒グループは血圧、インスリン抵抗性、体重、がん関連の成長因子に改善を示しました。これらの変化は他のライフスタイル要因に大きく起因しているとは言えませんでした。対照的に、飲酒を続けたグループでは研究期間中に健康指標に大きな変化は見られませんでした。
40歳を過ぎて禁酒を始めるもう一つの大きな利点は、年齢とともにアルコールが体に与える影響を実感せずに済むことです。年を重ねるにつれて体はアルコールを代謝しにくくなり、アルコールが体内に長く留まり転倒のリスクを高め、睡眠の質に影響を与え、回復に時間を要するより強い二日酔いを引き起こします。これらを踏まえると、セレブだけでなく一般の人々も、40代以降に禁酒を選んだのは正しい判断だったと言えるでしょう。
Kelly Rowland
2026年7月、45歳のケリー・ローランドは、Women’s Health の番組「The Huddle」ポッドキャストの中で、40代前半頃から禁酒を続けていると語りました。元ディスティニーズ・チルドレンのメンバーは、それ以降の年月で睡眠の質が向上し、精神的にもより冴えていると明かしました。
Rowland はさらに、その月の前に Business Insider に対して、生活からアルコールを排除することが湿疹のコントロールに役立った多くのライフスタイルの変化の一つであると語りました。アルコールが肌に与える影響、特に顔の腫れを引き起こすことを経験したローランドは、禁酒が自分にどのように良い影響を与えているかに満足しています。
Gisele Bündchen
2023年9月のパネルディスカッション（People経由）で、ジゼル・ブンデシュは41歳前後の時に飲酒をやめたことを明かしました。翌年彼女が「リッチ・ロール・ポッドキャスト」に出演した際、以前は穏やかな飲酒者で、主に社交的な期待に応えるために飲んでいたと語りました。しかし結局、仲間の圧力に屈する気が全くないことに気づき、他の人がアルコールを飲んでいる場でもお茶を楽しむことに支障はなかったと述べました。パネルのイベントでは、禁酒が彼女の人生をより良く変えたと確認し、「どれほどはっきり感じられるようになったかは信じられないほどです」と語りました。
Patricia Heaton
2021年9月の「Heart of the Matter」ポッドキャストで、パトリシア・ヒートンは2020年にアルコールを完全に断つ決意をしたと明かしました。『ミドル』のスターは、ワインを数杯飲んだ後、アルコールが人の脳に本当に何をするのかを考えざるを得なくなって「伝統」という言葉を言いにくくなったことをきっかけに、断酒を決意したと述べました。
ヒートンは、その場では特に問題なく感じていても、飲酒が脳に影響を与え、コミュニケーション能力を変えてしまうことを知っていたと説明しました。2020年7月に Parade に対して、時には飲みたいと思う気持ちがまだあったと認めつつも、禁酒が人生をより良く変えたと知っていたと語りました。
Kelly Ripa
2020年2月、ケリー・リパはPeopleへ、2019年に40代後半で禁酒を実践する決断を深く考える必要がなかったと語りました。友人と1か月間の禁酒チャレンジを行った後、彼女は飲酒を急いで欲しいとは感じていないことに気づきました。
リパは、その1か月後に経験した前向きな変化も強調し、「素晴らしく感じたし、見た目も良く、二日酔いを感じなかった」と語りました。同月、彼女の栄養士ダリル・ジオフレは、禁酒を選んだもう一つの簡単な理由を『Women’s Health』に伝えました。「彼女は自分の体が何を必要とし、何を必要としないかをただ知っているだけです。」
Brett Young
2025年8月、筋肉とフィットネス誌の取材で、40代前半に禁酒を決断したブレット・ヤングは「自分にとってアルコールは全く役に立たないと決めた」と明かし「実際には人生をより難しくしているだけだ」と続けました。
2026年1月、Peopleに対して「家族のために健康を磨きたいという気持ちが主な動機だった」と語りました。それでも、アルコールがカントリーミュージックのキャリアのストレスを和らげてくれていたため、初めは禁酒が難しかったと述べました。しかし、禁酒によって自分に自信を持てるパフォーマーへと変わったことを喜んで報告しました。
Chrissy Teigen
2026年1月のインスタグラム投稿で、クリッシー・テイゲンは2025年11月中旬ごろに40歳を迎えた直後から52日間の禁酒を続けていると明かしました。以前は禁酒してから再度アルコールを生活に取り入れるセレブのひとりでしたが、2年間禁酒した後、2025年5月のインスタグラム投稿で適度に飲み始めたことを明かしていました。
しかし、最近のインスタグラムの更新では、心を落ち着けて飲酒することが難しく、結局は完全に禁酒した方が自分には合っていると認めました。今回の更新では、ユーモアを保つためや緊張を抑えるためにアルコールが必要だという以前の誤解を克服したことで、飲酒を無理にしなくて済むようになったものの、以前のように飲酒したい衝動には駆られなかったと語りました。
Valerie Bertinelli
2023年9月のPeopleとの対談で、60代前半にアルコールを断つ大きな理由の一つは、年を重ねるにつれて自分が何を摂りたいかをより意識するようになったことだと明かしました。「One Day at a Time」の元スターは、以前の自分のやり方に戻る気は全くなく、「アルコールを摂取した後や次の日に実際にどう感じたかを思い出すことがないので、恋しくはありません」と強調しました。2年後の2025年4月には、禁酒が彼女の精神的健康に驚くほど良い効果をもたらしたとインスタグラムのストーリーで共有しました。
