2026年4月21日、エリザベス・スマートはボディビル大会に出場している最中、紺色のミニビキニと透明なリュートストレットの靴を着用した自分の写真を公開して世界中の話題をさらいました。思い出されるかもしれませんが、スマートは2002年に僅か14歳のときに誘拐され、有名人となりました。奇跡的に、その9か月後には誘拶者の手から救出され、家族のもとへ戻りました。それ以来、スマートは生存者を支援する活動を自らの使命とし、過酷でトラウマ的な経験によって定義される人生ではなく、ボディビルディングも含む新しい人生を築くことを目指してきました。
しかし、おそらく写真以上に衝撃的だったのは、これが初めてではなく四回目のボディビル大会だったとスマート自身が明かしたことでした。「以前は投稿するのをあきらめていました。人に批判され、真剣に受け止めてもらえず、すべての生存者の代弁者として活動を続ける資格がないと見なされるのではないかと心配していた」と彼女は打ち明けました。「私の体は最悪の日々をすべて乗り越え、地獄のように過酷な経験を通して私に力を与え、三人の美しい子どもを育て、人生が私にもたらしたあらゆる挑戦に立ち向かってきました。だからこそ、私は自分の体を恥じることはないと宣言します」と、突然の心の変化について語った—私たちはそれを称賛します、スマート。とにかく、スマートのボディビルディングの告白は、「誰も他人の健康目標を裁く権利を持たない」という強いメッセージとして、誰にとっても重要なリマインダーとなっています。
心的外傷後ストレス障害を抱える人々にとって筋力トレーニングは素晴らしい
スマートがその告白を公表した後、トレーナーのロビン・マーハーはエクストラTVに出演し、スマートのボディビル Journey の詳細や、彼女が最終的に1位を獲得した経緯を、健康的な食事プランや「ほとんど週のうち毎日行うウェイトトレーニング」を含めて明かしました。しかしマーハーによれば、スマートの回復力と決意こそが本当のスーパーパワーです。「私たちは皆、この女性が感情的にも精神的にもすべてを経験してきて、それでも頂点に立ってきたことを知っています」とマーハーは語りました。とはいえ、彼女はクライアントが公正に「フェアに＆正々堂々」と勝ち取った大会であると断言しました。彼女はさらに「エリザベス・スマートだからといって、トップ賞を得たわけではない」とも付け加えました。
そして、スマートが本当に意味を成す洞察を示していることは明らかです。運動が精神的健康を高めるのは周知の事実ですが、筋力トレーニングは心的外傷後ストレス障害を抱える人々にとって有益な発散手段となることがわかっています。「実際の力の向上を達成することよりも、運動によって得られる達成感と自信が重要かもしれない」というのは、アイオワ州立大学の運動学の准教授ジェイコブ・マイヤーの見解で、彼は2020年にワシントン・ポストにそう語っています。「筋力増加と筋肉成長に伴う生理的適応がうつ病の神経生物学と相互作用する場合、有酸素運動だけよりもうつ病に対して異なる、あるいはより大きな効果をもたらす可能性がある」と彼は付け加えました。
とはいえ、どんな運動であっても、自分自身の明確な健康とフィットネスの目標を設定する人は、ソファの上で家にいる人たちを批判している人たちよりも一歩先を行っています。スマートのリードを追ってみたいですか？ボディビルを始める前に知っておくべきポイントを以下にまとめました。
