ミレニアル世代――ベビーブーム世代より早く老化すると言われる世代――は50代に向かって突き進んでおり、X世代の俳優アリ・ラーターはウェルネスについての考え方を別の方向へ受け入れることの利点を彼らに示しています。2026年の初めに50歳を迎えたラーターは、2026年7月にPeopleに対して、年を重ねるにつれて健康であるとは何かを再定義した新しい姿勢で人生の新しい段階を迎えるため、以前の運動哲学を捨てた大胆な選択をしたことを語りました。
「私にとっては瞑想です」と、現在の運動の捉え方を説明したとき、彼女はこう語りました。「不安を解消するための運動です。ただ『体を特定の見た目にするためにこれをしている』と思うのではなく、これはメンタルヘルスの大きな部分です。」別の言い方をすれば、ラーターは2026年初頭にキャニオン・ランチに対して語ったように、80代になっても自分の体を“揺るぎなく動かす”というフィットネス目標を達成しようとしているのですが、それは体型だけのためではありません。
ラーターのコメントは、ミレニアル世代が一般に持つトレーニングの標準的な見方から目立つ逸脱を示しています。ミレニアル世代全体がメンタルヘルスについて話し合い、改善したいという意欲を表現している一方で、最近の研究は多くのミレニアル世代が主に身体的な自己向上を目的として運動していることを示唆しています。
アリ・ラーターとは違い、多くのミレニアル世代は身体的な理由で運動をしています
2025年のEGYMの報告によれば、フィットネスアプリの利用者ログに基づくと、ミレニアル世代は一貫して筋力系マシンを使用しています（Athletech News経由）。さらに、2024年のGarage Gymの調査は、ミレニアル世代の回答者が筋力トレーニングを重視しているだけでなく、その89％が身体的な健康のために運動する意欲を持っていることを示しています。対照的に、ラーターの見方は運動を感情的・精神的健康を高める手段として捉えることに重心を置いているようです（ちなみに、これは筋力トレーニングの利点の1つで、驚くかもしれません）。
ラーターの運動観が時間とともに進化しているという点は注目に値します。2017年にはDelishに対して、好きな物を食べて「人生を楽しむ」ために運動していると語っていました（Yahoo!経由）。当時の彼女のワークアウトは、ヨガ、体重を使ったエクササイズ、忙しい日には有酸素運動が中心だったと伝えられています。しかし2019年には、パレード誌に対して「運動から得られる精神的な高揚感」について熱く語っており、これは2026年の発言と一致しています。
できれば、ラーターが自分の運動観を公に語ることで、50歳を過ぎてから運動を真剣に取り組む人が増えることを願っています。2023年の50歳以上を対象としたAARPの調査では、93%が定期的に運動をすることが「より長く健康的な生活」を送るのに役立つと回答しました。しかし、彼らのうちCDCが「週あたり150分の運動」を推奨していることを認識していたのは34%に過ぎず、その推奨に実際に従っていたのは23%でした。特に、そうした人々は、週30分未満しか運動しない回答者よりも、精神的・情緒的な幸福感を高く評価していました。
