ジェニファー・アニストンは年齢を重ねるにつれて、自分の体と協力して動く必要があると気づきました。2025年1月にWomen’s Healthに語ったところによると、「フレンズ」の元女優には、かつて過酷なセッションをこなすトレーナーを相手にトレーニングする時期があって、 workouts を楽しみにしていなかった時期があったと認めています。2023年6月にInStyleへ説明したように、長い間「痛みなくして得るものなし」というトレーニング方針を取り続けたことが彼女に影響を及ぼしました。「私はただ燃え尽きて体を壊してしまった」と、2026年には57歳になる彼女は語っています。
幸いにも、それまでの状況は、友人がPvolveという低負荷のフィットネスメソッドを紹介してくれたことで一変しました。Pvolveは日常の機能性を改善することに焦点を当てたレジスタンス・トレーニングを用いる方法です。従来の筋力トレーニングが重いダンベルを使うのに対し、Pvolveは主にレジスタンスバンド、足首と手首のウェイト、そして膨らませたボールを使用します。さらに、Pvolveは年齢を問わず誰にでも適用できるよう設計されているため、関節に過度なストレスをかけません。
実際、研究はPvolveが関節の健康に利益をもたらす可能性があることを示唆しています。Pvolveが資金提供した、Medicine & Science in Sports & Exercise誌に2025年に掲載された研究では、閉経前・周期・後の2つのグループの女性が2つの異なるトレーニングプログラムの後にどのように変化したかを比較しました。最初のグループが12週間Pvolve法を実践し、2番目のグループは週あたり150分の科学的根拠に基づく標準的な運動指針に従いました。研究終了時には、Pvolveを実践したグループは股関節機能が19%向上しました。全体的な柔軟性も21%向上し、バランス・可動性・安定性にも小さくはあるものの顕著な向上が見られました。Pvolveと同様に、年長者向けの最適な運動の中には、ヨガのように柔軟性と筋力を中心に据えるものも多いのです。
Jennifer Aniston’s favorite workout can be beneficial for joint health in several ways
Marie Claire との対談で、Pure Sports Medicine の最高臨床責任者兼コンサルタント理学療法士の Claire Small は、私たちの関節が年齢とともにどう変化するか、そしてPvolveがその変化をどう助けるかを説明しました。Smallによれば、閉経期および前後の時期を迎える女性は結合組織が自然な変化を受けるため、関節痛に直面することが一般的です。彼女は「Pvolve が提唱する筋力と柔軟性の両方のトレーニングは、組織を健康に保ち痛みを避けるための運動の重要な要素です」と付け加えました。
さらに、Pvolve のトレーニング担当副社長でありジェニファー・アニストンのパーソナルトレーナーでもある Dani Coleman は、このワークアウトは、三つの動作平面すべて（矢状、前額、横断）を通じて体をとらえ、関節の健康にとって重要な可動性と安定性を改善するように設計されていると述べました。さらに、Pvolveは瘦身筋肉量の増加を助けることで関節の健康を支え、転倒に対するより良い保護を提供し、全体的な関節痛を軽減する可能性があります。
結局のところ、アニストンは50代を過ぎても外見と気分を保ち続けるトレーニング習慣を持つ有名人の一人だということは明らかです。『モーニング・ショー』のスターである彼女は年齢を重ねても活動的でいることの重要性を理解していますが、自分の体の声に耳を傾けることの重要性も同じくらい大事だと認識しています。Women’s Health との対談中、アニストンはトレーニングに乗り気でない日があると認めました。そのような日には自分の限界を試す代わりに、可動性やストレッチのような穏やかな動きを選ぶのです。アニストンは50代の運動について的を射た一言でこう結論づけました。「自分にできることをやり、それらがすべて積み重なっていくことを知ることだ。」
