80年代のワークアウトキャッチフレーズが今やさらに滑稽に聞こえる

1970年代は、特にランニングに関してワークアウト人気の波を生み出しました。2025年の回顧記事でニューヨーク・タイムズは、 decade の後半には女性用ジョギングブラがブームの中にようやく登場し、ナイキのスニーカーが何百万人もの人々にとって定番の footwear となったと指摘しています。しかし1980年代はこのワークアウト現象をさらに推進し、いくつかのとても滑稽な「ワークアウトの決まり文句」も同時に持ち込んだのです。

これらの決まり文句は、その時代の運動への関心をはっきりと反映していました。10年を通じてセレブや公的人物たちは自分の身体活動を披露しました。1983年のParadeの独占記事では、ロナルド・レーガン大統領自身が日課の運動ルーティンを読者に公開しています。

これらは（現在も）前向きな発展でした。科学は継続的な動きと筋力トレーニングが人々の健康に与える価値を示しています。Circulation誌に2022年に発表された研究は、成人を30年間追跡しました。週に300〜600分の運動を行った被験者は、米国の死因の上位10位の一つである心血管疾患による死亡リスクを、28%〜38%低下させました。今日、運動と健康は多くの人にとって重要ですが、あの滑稽で楽しい決まり文句は現代の観客にはますます奇妙に映るようになっています。

リチャード・シモンズは1980年代のワークアウト界を定義する存在でした。シモンズは以前、食事と運動を通じて大量の体重を落とした経験があり、その後、他の人にも同様の努力をするよう促すことを使命としました。彼の戦略には、「Sweatin’ to the Oldies」というシリーズのビデオを公開することが含まれており、彼が古い時代の楽曲に合わせて有酸素運動を行う姿が描かれていました。

実用的な点だけを見れば、彼のトレーニングはあまり汗をかかせることを目的としてはいませんでした。歳を重ねるにつれて、この滑稽な決まり文句の力は衰え、ジョークのネタにもなりました。とはいえ、シモンズは「Sweatin’ to the Oldies」で成功を収め、KVPRを介して2000万枚を超えるテープを販売しました。結局、「Sweatin’」は完全に消え去ったフィットネスのトレンドのひとつとなりました。

1980年代、ジェーン・フォンダはエアロビクス運動のロールモデルとなり、彼女がエアロビクス教室を率いる様子を収めた『Workout』ビデオが1700万本以上も売れました。彼女は「Feel the burn!（燃えるような痛みを感じろ！）」と叫ぶ場面で知られるようになり、このフレーズはフォンダと同義語となり、鮮やかなカラーのレッグウォーマーへのこだわりを象徴するものにもなりました。（なぜ私たちはフィットネス・ファッションの流行に弱いのか、理由はそこにあります。）興味深いことに、このビデオの成功は偶然だったのかもしれません。2012年のブログでフォンダは「クリスマスのスキー休暇中、ホテルの部屋の床で台本を書いていたことを覚えています」と認めています。

ただし「Feel the burn」は長い年月で必ずしも長持ちしていません。トレーニング中に筋肉に焼けつくような痛みを感じること自体は悪くありませんが、不快感が必ずしも正当な成果へと結びつくわけではありません。

ジェーン・フォンダは、別のとんでもない1980年代の決まり文句「痛みなくして得るものなし」と深く結びついています。彼女のエアロビクス「Workout」シリーズでは、視聴者を心臓に響くような運動とストレッチの混合へと誘導することに焦点が置かれていました。「痛みなくして得るものなし」はフォンダのシリーズと結びつく言葉となりました。

残念ながら「痛みなくして得るものなし」は、ただの滑稽な表現にとどまらず、実際の痛みを経験して初めて進歩が得られると示唆してしまうため、リスクにもなり得ます。医師のエヴェ・グレーザー博士とエリザベス・コー博士は、次のように説明しています。「不快感を超え、痛みの領域へはっきりと入る感覚を感じた場合、それは何か間違っているサインです」（UCLA Health経由）

オリビア・ニュートン＝ジョンの1981年ヒット曲「Physical」では、彼女が「Let’s get physical.（身体を動かそう）」と歌います。リリース後、この曲はチャートのトップへ急上昇し、フィットネス愛好家たちはすぐさま「身体を動かす」という概念を受け入れました。しかしニュートン＝ジョンは最終的に、歌詞には親密さに関するユーモラスな二重の意味が含まれている可能性があることに気づいたとされ、その事実は当時は彼女自身も気づいていなかったと伝えられています（YouTubeによる）

とんでもなく滑稽であっても、ニュートン＝ジョンのこの曲は今なお象徴的な存在です。このフレーズは最近では、冗談であり本気で運動しているわけではないことを示す意味でも使われることがあります。

1970年代後半にはボディビルダーのアーノルド・シュワルツェネッガーが『Pumping Iron（鉄を挽く）』というドキュメンタリーに登場しました。次の10年間で「Pumping Iron」というフレーズは、フリーウェイトを使って筋力を高める行為を端的に表す言葉として広まりました。

この決まり文句は今も多くのボディビルダーにとって欠かせない標語です。パンプアップは効果的なトレーニングの指標になることもあるからです。しかし「鉄を挽く」という表現には一定の信頼性がある一方で、それが象徴的なモットーであるからといって必ずしも滑らかさを欠くわけではありません。1980年代にはSNLがこの概念を風刺し、筋肉質のキャラクター「Hans（ハンス）」と「Franz（フランツ）」が観客に「あなたたちを盛り上げてやる」と約束しました。