実は復活に値する団塊の世代向けの時代遅れエクササイズトレンド

We may receive a commission on purchases made from links.

ベビーブーマーを侮ってはいけない、みんな――いわゆる時代遅れとされる運動トレンドも同様だ。若い世代が心の中でこっそりつぶやく「ボーマーに感謝だ」の言葉とは反対に、実際には長い時間をかけて定着してきたフィットネスとエクササイズの潮流を生み出してきたのは彼ら自身であり、正直言って再来が待たれるものばかりだ。なおかつ、それらは時の試練にも耐えうる力を持つ。合言葉は「戻ってこい」ということだろう。

しかし、私たちの言葉だけを信じないでほしい。「ベビーブーマーは前例のないフィットネスの革命を牽引し、健康の黄金時代へと導いた」と、エアロビクスの父として知られるケネス・H・クーパー博士は2014年にAARPに語った。「私たちのトレーニングは自己表現の一形態であり、名誉のバッジのようなものだった」と、エアロビクスの指導者であるキャシー・スミスはAARPに当時のブーマー世代のフィットネス時代を特別なものとして語った。

そしてクーパーのエアロビクスの功績がブーマー世代のフィットネス時代にとって重要だったとしても、それだけを再現するだけではなかった。ここには、フリスビー、フラフープ、ローラースケートといった、フィットネスと社交的な遊びの両方に優れていた活動が含まれる。つまり、そう、ボーマーたちに本当にありがとう。心から感謝を。

フリスビーの父としても知られるアメリカの発明家ウォルター・F・モリソンは、1937年にこの滑空する円形のおもちゃのアイデアを初めて思いついた。彼と将来の花嫁となるルシール・ネイは、ポップコーン容器のふたを投げるのが実はかなり楽しいことを発見したのだ。やがて彼らはケーキ型へと移行した。しかし、浜辺で見物していたある人がこの道具に25セントを支払うと言った瞬間、モリソンは自分のアイデアが何かになると悟った。『それが発想のきっかけになった』と、モリソンはTime経由の2007年にVirginian-Pilotへ語っている。『ケーキ型は5セントで買える。浜辺の人々がそれに25セント払う気があるなら、ビジネスとして成り立つ』。そして残りは歴史だ。

1957年、モリソンは自分の発明品をWham-O社へ売却し、それは現在私たちが知る「フリスビー」として市場に出回ることになった。広がり方はまさに烈火のごとしだった。『子供っぽいから受け入れられた。大学の緊張を和らげてくれる』と、1957年のSports Illustratedのインタビューでプリンストン大学の学生が語っている（Flying Disc Museum経由）。

ただ、頭を空にする効果があるとされながらも、専門家の多くはこれが優れた運動にもなると断言している。American Council on Exerciseが2016年に行った研究によれば、18〜25歳の参加者がアルティメットフリスビーの1試合を完了すると、平均で477キロカロリーを消費したという。これを、フレンドリーなフリスビーのゲームを主流へ戻す正式な嘆願として受け取ってほしい。

人生で一度もフラフープを経験したことがないベビーブーマーはいるだろうか。話によれば、Wham-Oのおもちゃ会社が1958年に「フラフープ」として大きな円形のおもちゃを販売開始し、それはたちまち大人気となった。『フラフープほど国を駆け巡る感覚は他にない』と、リチャード・ジョンソンは著書『American Fads』で書いている。ジョンソンによれば、フラフープは『すべての国内的な流行を測る唯一の標準であり続ける』とも述べられている（ニューヨーク・タイムズ経由）。

メイヨー・クリニックによれば、30分のウェイト付きフラフープの1回のセッションだけで、女性は平均165キロカロリー、男性は200キロカロリーを消費できる。なかなか健闘しているではないか。さらに、「フラフープはマインドフルネスで、瞑想的で、創造的だ」と、フラフープ講師のブリトニー・コルベットは2025年のWomen’s Healthで、なぜフラフープがワークアウトに組み込まれるべきかを説明している。「良いトレーニングであるだけでなく、周囲のエネルギーをクリアにしてくれ、気分をよくしてくれる」と彼女は付け加えた。瞑想体験にもなるような有酸素運動で、さらに楽しい？ もう一度やってみよう！

ローラースケートもまた、ベビーブーマーの間で大きな運動トレンドのひとつでした。実際、1939年から1959年までの期間は「ローラースケートの黄金時代」として知られており、それには理由があります。ローラースケートは至る所で見られ、レストランのウェイターが客に食事を運ぶ際にもこの靴を履いていました。さらに、アメリカ政府の承認も受けていました。『アメリカの舞台で、フィットネスを獲得する最も有力な方法の一つは、適切に管理された健全で健康的なスポーツであり、それにローラースケート以上に適合するものは何か』と、50年代の情報動画『This is Roller Skating』で、青年フィットネス評議会のディレクターであるシェーン・マッカーシー博士が支持を表明しています（YouTube経由）。

幸いなことに、ローラースケートの健康効果は今もなお適用されます。「飛ぶような感覚に最も近いのはこれだ」と、Moxi Skatesの創設者兼CEOであるミシェル・スタイレンは2020年にハフポストへ語りました。「世界を忘れて没頭するのが本当に素晴らしく、心身の健康にも良い」と彼女は述べています。Healthlineはさらに、ローラースケートは筋力・バランス・体幹の安定性を向上させ、心血管の健康も改善する可能性があると指摘しています。カロリーを効率的に消費する優れた方法でもあり、健康的な体重を維持するのにも役立ちます。さあ、スケートを履いて、さっそく始めましょう！