彼が最も体重が重かった頃、ミュージシャンのジェリーロールは500ポンドを超えていました。その時、彼は「もう十分だ」と決意しました。5年のうちにジェリーロールは考え方を変え、275ポンドの大幅な減量を達成しました。この変化は彼を2026年初頭の Men’s Health の表紙へと導きました。付随する記事の中で、彼は体よりも心に先に手をつけることで減量の旅を始めた理由と方法について語りました。
「過食について精神衛生の治療を受けてきた」と彼は説明しました。「食の依存を、それが何であるか：依存症として扱い始めたのです。」それから、彼は心の健康を改善することに焦点を当て、身体の健康を向上させることを目指した経緯を概説しました。ジェリーロールとしては非常に素直で真摯な告白で、ファンに対して現実と向き合うことを恐れていないことを示しました。しかし、2026年4月に公開したYouTubeのブログは、彼が100%恐れてはいないわけではないことを示しました。
撮影をしている最中、ジェリーロールは正直で心のこもった告白をしました。彼は過食のせいで体重計に乗るのを避けていたのです。2025年の年末の休暇中の過食と鎖骨の怪我で体重が戻ってしまったことを知っていたからです。「ある程度道を外してしまった気がする」と彼は言いました。「体重計が何を示すかを見るのが怖い」
Regaining weight (and refocusing on his health journey)
評決として、ジェリーロールは思い切って体重計に乗り、告白します。「自分は本当に太っていると感じる。体がむくんでいると感じる。この体重計は自分を落胆させる気がする」と。
結局、ジェリーロールの体重は276.2ポンドと表示され、前回体重計に乗ったときより12ポンド多かったことを自身で指摘しました。公開の締めくくりとして「どうしてこんなことになったのか分からない」と付け加えました。
ジェリーロールのこの挫折で特筆すべき点は、それが決して珍しいことではないということです。クリーブランド・クリニックが引用している研究によると、体重を減らした人の最大95%がその後体重を戻してしまいます。（ただし、12ポンドは彼が減らした体重のごく一部に過ぎません。）
この現象の背後には生物学的要因がある場合と、ジェリーロールのケースのように行動的要因がある場合があります。例えば、体重の専門家マルシオ・グリーベラー博士はクリーブランド・クリニックに対して、人には「セットポイント」と呼ばれる、体が維持しようとする体重があると述べました（それが必ずしも最も健康的な体重とは限らない）。セットポイント理論についてグリーベラー博士は「ダイエット前の体重を体は維持しようと戦っている」と語っています。
Moving on after gaining back weight
体重の変動を引き起こすもう一つの理由として、代謝の変化が挙げられます。具体的には、体の機能を維持するために必要なカロリー量が減り始めると、取り戻した体重を減らすのが難しくなることがあります。
では、懸命に努力して体重を落としても、再び体重が増えてしまう場合、どうすれば良いのでしょうか。ジェリーロールは新たな目標へと自分を焦点化させているようです。その目標はニューヨーク市マラソンを走ること――100ポンド以上の減量を成し遂げたセレブから生まれた、確かに励みになる話です。ただし、彼の道を正確に追う必要はありません。代わりに、前進を続けるための似たような動機を見つけるか、あるいは体重と食事・運動の計画を別のものに試してみるだけで十分です。なぜなら、万人にぴったりな一つの方法は存在しないからです。
A 2014 review of diet studies published in JAMA revealed that it wasn’t the diet itself that kept people on track with their weight loss plans. Instead, it was that the diet they picked was one they could continue to follow. Therefore, feeling less fearful of the scale could just be a matter of exploring a new weight loss option.
