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減量は一直線の旅路ではなく、多くのセレブがその厳しさを痛感しています。体重を落とすために努力を重ね、その成果を世界と共有した後でも、多くの著名人は自分の体重を取り戻すことがありました。しかし、批評家の非難に落ち込む代わりに、彼らは軌道修正へとエネルギーを注いできました。
多くのセレブにとって、軌道修正も必ずしも直線的ではなく、長期間にわたる体重増減を経験しています。試行錯誤の末、彼らはより長続きする減量法を見つけ、体重を維持する方法を身に付けました。自分たちが経験した高低をオープンにすることで、現実的な減量の旅には停滞や体重増の時期が伴うという事実を、ソーシャルメディアの動画だけで語られることの多い話題から現実として示したのです。
実際、研究も、減量の過程での挫折が必ずしも旅の終わりを意味しないことを示しています。2025年にJournal of Medical Internet Researchに掲載された研究の一環として、CSIRO Total Wellbeing Diet Onlineプログラムのデータを6,600人以上分析した結果、12か月のデータを見ても体重の変動や体重計の動きが止まらない人でも減量を達成しており、 plateau や体重増加の期間を経た後も長期的な生活習慣の変更が減量の継続には重要であることが分かりました。
ジョン・グッドマンの200ポンド減量の旅は決して直線的ではなかった
2026年10月の『The New Yorker』のインタビューで、ジョン・グッドマンは長年にわたる体重の変動について率直に語り、「夏には60ポンド（約27kg）を落とすが、すべてを取り戻してしまう。70ポンド、80ポンドといった具合だ。そんなことが続くと疲れる」と語りました。2016年3月にABC Newsと語った理由の中で、彼は大幅に体重を減らした際には、自分へのご褒美としてビールや別のお菓子を励みにしてしまい、それが結局元の生活へ戻ってしまう原因になったと説明しました。
ちなみに、2007年にグッドマンはアルコールを断つことをきっかけに減量の旅を始めたと指摘されます。アルコールを控えることや他の自分への甘やかしが長期的な健康目標には適さない場合もありましたが、それが減量の旅を終わらせることには決してなりませんでした。グッドマンはThe New Yorkerの取材で、長期的な結果を達成するには胃の手術を受けたと語りました。
さらに、2018年1月のAARPのインタビューでは、「Digger」役の俳優である彼が、食事の量の管理を自分の目標にとって非常に有益なツールだと評価していると語りました。もちろん、運動も彼の旅を支え続けました。The New Yorkerは、現在のトレーニングは筋力トレーニング、体幹トレーニング、転倒防止のバランス運動を組み合わせるものだと指摘しました。時を経て、グッドマンは約200ポンドの減量に成功しました。グッドマンの並外れた努力を考えれば、100ポンド以上の減量を公然と宣言したセレブの一人であることは驚くべきことではありません。
キルスティー・アリーは体重の変動について率直だった
Kirstie Alleyは、80年代に大幅な減量を経験した数多くのセレブのひとりでした。2005年に放送された「The Oprah Winfrey Show」へ出演した際、ジェニー・クレイグ・プログラムで33ポンド（約15kg）を減量したことを明かしました。これが彼女の望む半分の体重だったことも示唆しました。その後、彼女は目標体重を達成しました。しかし、2009年5月のPeopleのインタビューでは、ジェニー・クレイグとの契約が2007年に終了した後、83ポンドの体重増加を経験したと告白しました。Look Who’s Talkingのスターは、ジェニー・クレイグのスポークスマンとして毎週の体重測定が必要なくなった時点で、ダイエット計画を守るモチベーションが低下したと説明しました。
彼女は体重を戻してしまったことを正直には認めつつも、それでも減量の旅を続ける決意を示し、「もう一度馬に乗って、くそった体重を落とし、そして前へ進むだけだ！」と語ったとCBS Newsは報じました。アルビーが2011年の『Dancing With The Stars』への出演中に、ダンスの運動、オーガニックな食事、彼女自ら考案した減量プラン「Organic Liaison」によって100ポンドを落としたと伝えられました。しかし、この減量も長期的には持続しませんでした。
2014年4月の『Today』出演では、彼女は減量の道のりで道を外してしまったことを認め、再びジェニー・クレイグに参加して30ポンドを減らしたと話しました。2017年4月にはPeopleに対して、ジェニー・クレイグを利用して50ポンドを減らし、それを維持していると語りました。不変の減量の秘訣として、活発であることと、カロリーの高い食品と低カロリーの食品を大容量で摂取して満腹感を得る組み合わせを挙げました。
ヴァレリー・ベルティネリは体重増加のせいでダイエット企業のスポークスマンを解雇されたとされる
2009年7月のSan Francisco Chronicleの対談で、ヴァレリー・ベルトイネリは、15歳で有名になって以来、絶えず体重が上下してきたことを認めました。2007年3月にジェニー・クレイグのスポークスマンとして活動を始めたことで体重が50ポンド落ちるなど、体重変動の一つのサイクルが始まったといいます。しかし、あるダイエット企業のスポークスマンとしての活動が終わった後、彼女は2026年1月にPeople誌のインタビューで、同社の結果を長く維持できなかったと語りました。
ベルトイネリは、当時の感情的・身体的ストレスが体重増加の原因だったと説明する一方で、同社のダイエットプログラムで落とした服のサイズが自分には小さすぎ、長期間維持できるとは思えなかったとも述べました。結局、体重が増えたとしてそのダイエット企業に解雇されたとされます。しかし、2014年4月には恥じるつもりはないと強く宣言し、『The Talk』の視聴者に向けて「体重増加に対する恥を取り除くべきだ。不公平だから」と語りました。さらに「私は今でも食べるのが好きで、これからも食べる。特に女性はお互いを許すべきだ。放っておこう」という趣旨の言葉を付け加えました。
そして2024年4月、日中のエミー賞受賞者である彼女は、厳格な目標で体重を減らそうと自分にプレッシャーをかけるのをやめ、食と感情・精神的健康との関係を癒し、全体的な幸福のために取り組んでいるとPeopleに語りました。
Carnie Wilson experienced weight fluctuations after gastric bypass surgery
1999年、Carnie Wilsonは胃バイパス手術を受け、約4年間で300ポンド（約136kg）から150ポンド未満へと減量することに成功しました。2007年12月にTodayの司会者と減量の旅について話している際、彼女は多くの体重変動を経験してきたこと、そしてその体重は長期的な闘いになると受け止めてきたことを共有しました。彼女が長女ローラを出産した2005年以降、体重が大きく増減したことも明らかにしました。
長年にわたり体重が上下するのを見てきた彼女は、女性は目標体重を追い求めるよりも、より健康でいられる感覚を重視すべきだと感じるようになりました。ウェルソン自身は、健康のためには二度目の手術を受けるのが最善だと結論づけました。2012年4月のToday出演では、胃の容量を減らすラップバンド手術を受けたと伝え、減量の目標を支援するための措置であると説明しました。
手術を受けた理由を語る中で、彼女は2年間あまり体重が減らなかったと述べ、「行動を起こす必要があった。自分自身を再び助ける必要があった」と強調しました。手術は美の基準を満たすためや、目標体重を達成するためではなく、健康を支えるためであると語りました。時を経て、彼女は生活習慣の改善を通じて健康を維持し続けました。2024年4月、Instagramに「before」と「during」健康の旅の自分の写真を並べて投稿し、砂糖や小麦、バターを避け、脂肪摂取を抑えるといった食事の変更で体重を減らしたと記しました。
オプラ・ウィンフリーは、急激なダイエットによる体重の変動を多く経験した
オプラ・ウィンフリーは著書『Food, Health and Happiness』(2017年刊)の中で、長年にわたりさまざまな流行ダイエットを試してきたことを告白しました。これらのダイエットは一時的には体重を動かすことができましたが、長期的には持続せず、増減した体重を最終的には再び戻してしまうことが多かったのです。特に80年代後半には、体重の変動が公に顕著になった出来事がありました。
1988年の番組では、液体ダイエット「Optifast」を通じて落とした体重を示すため、67ポンド分の脂肪を載せた荷車を番組内で披露しました。『O, The Oprah Magazine』の2005年10月号で当時を振り返った彼女は、4か月間まったく固形食品を摂らなかったことを書き記しています。その結果、新陳代謝が低下し、固形物の食事へ戻すと体重をすぐに取り戻したと述べています。
2023年12月のPeopleのインタビューでは、彼女は体重の変動が「私の脳の中で50年間も占拠しており、体重をどうにかして克服できないのかと自問自答し、意志力が自分の欠点だと感じていた」と告白しました。時が経つにつれ、問題は意志力ではなく、体重が増えやすい遺伝的素質に由来することに気づきました。その結果、健康目標を支えるために減量薬の使用を始めました。ウィンフリーは、減量薬だけではなく、運動を続け、他の要素にも注意を払うことが自分には効果があると強調しました。
このように、体重の減少は薬だけに依存するものではなく、包括的な生活習慣の改善と組み合わせることが重要であると語っています。
