パメラ・アンダーソンは、最高の運動の一部には緑の親指を使う作業が含まれることに気づいた。彼女は2026年7月にPeopleに語り、直接体験した園芸の利点を熱心に語り、それを「良いトレーニング」と呼んだ。アンダーソンはまた「ジムに行くよりも、庭仕事をするほうがいいトレーニングだと思う」とも述べた。こうした言葉は、彼女の大好きな趣味をただ称賛するだけのものではなかった。専門家と研究の双方が、園芸は多くの人が思うよりも良い運動になる可能性があると同意している。
ハーバード大学との対話で、ハーバード医科大学の医学教授イー・ミン・リー博士は、園芸が運動になり得ることを確認し、「多くの庭仕事や園芸タスクは、適度な強度の運動として数えられるのに十分な努力を要する」と述べた。さらに、2014年に Hort Technology誌に掲載された研究は、マルチング、収穫、芝刈り、水やりを含む10の基本的な園芸作業が、運動強度として中〜高に分類されることを示している。ハーバード大学によれば、最も高い負荷がかかる園芸作業は手動式または押し式の芝刈りであり、それに続くのが除草、耕作、そして鍬を使った作業だった。
アンダーソンにとって、園芸は単に体を動かす手段以上の意味を持つ。『ネイキッド・ガン』のスターとしてPeopleとのインタビューで、彼女の庭は「前向きな生命力」と呼べるほどのもので、生活の雑多さを整理し、キャリアについてよく情報を基に判断する必要があるときにはいつもその庭へ引き寄せられると語った。2024年にSystematic Reviews誌で40件の研究を分析したメタ分析は、園芸活動が精神的な幸福感、生活の質、健康状態に肯定的な影響を及ぼすことを顕著に示している。これらすべてを踏まえれば、園芸は多くの点で思いがけず健康に良い効果をもたらす可能性があることが分かる。どうやらアンダーソンは何かを本当に見抜いているようだ。
パメラ・アンダーソンは従来のトレーニングにはそれほど興味がない
パメラ・アンダーソンは園芸が好きであることは確かだが、それだけが彼女の独創的なウェルネス習慣というわけではない。2020年7月にウォール・ストリート・ジャーナルに語ったところによると、ダンスは体を動かし続ける主な方法のひとつだという。ダンスを運動ルーティンに取り入れることには、実際的な利点が多くあることを覚えておく価値がある。BBCとの対話で、神経科学者で元プロのバレエダンサーでもあるジュリア・F・クリステンセンは、ダンスは有酸素運動を取り入れ、ダンス教室を通じて他者と社会的につながりを感じられ、創造的表現によって生まれる幸福感を体感できると説明した。再び、『Last Showgirl』のスターはフィットネスに関する専門家のアドバイスとよく一致していた。
アンダーソンが年齢を重ねても動くことを優先している事実は、彼女の全体的な健康と長寿に役立つ可能性が高い。Healthline が伝えるところによれば、理学療法士のグレイソン・ウィックハム、PT、DPT、CSCSは「年を取るにつれて、痛みや代償なしにすべての可動域を活用する能力を失っていく」と述べた。脳が体に実行させようとする動作が可動域を超える場合、関節には追加の負荷がかかるしかなくなると説明した。幸いにも、適切な日課で可動性をほぼピーク時の状態へ回復させることは可能である。40代の人々が定期的に可動性のルーティンを実践すれば、年を重ねた際の怪我や体の痛みのリスクを低減する助けとなるだろう。さらに、良い可動性ルーティンは年月を経ても活動的で自立した生活を維持する大きな助けにもなる。”
