アリ・ラーターが50代に突入すると、栄養価の高い食事なしには健康的なライフスタイルを維持できないという事実に、彼女はより敏感になっていったようだ。2025年にPeopleに語った際、彼女は食事の基本についてこう語っている。「とても清潔な食事を心がけているが、きちんと食べる。私はタンパク質を重視するタイプの母親の一人。1日中、タンパク質をたっぷりと摂っている。それが私には効く」この信念は、1日の3食だけでなく、おやつにも同様に適用されている。
2026年のTodayとの対談では、ワークアウトを乗り切るのに役立つ定番の間食としてカッテージチーズを挙げた。カッテージチーズが体に良いと言い切るには控えめすぎるかもしれない。そのタンパク質量は他のチーズより特に高く、半カップ分で約11グラムのタンパク質を含んでいる。しかも、必須アミノ酸をすべて含む完全タンパク質とみなされている点も嬉しい特徴だ。
50代のラーターにとって、カッテージチーズの高カルシウム含有は特に有益だ。骨の健康を支え、骨粗鬆症のリスクを低減する助けとなる。さらに、比較的低い炭水化物量と高タンパク質量は血糖値を安定させるのを助け、忙しい日々でもエネルギーの急落なしに活動を続けられる可能性がある。予想どおり、ヒーローズの元女優のダイエットには、専門家の承認を得たほかの間食も含まれている。
Ali Larter’s diet includes plenty of convenient and healthy snacking options
Todayとの対談の中で、ラーターはお気に入りの間食のひとつであるフローズンヨーグルトボウルを作る際にギリシャヨーグルトを愛用していると明かした。それに関連して、『ファイナル・デスティネーション』のスターは、食べられるヨーグルトの中でも最も健康的とされるブランドの一つ、チョバニの高タンパク質オプションに対する親しみを示した。彼女のヨーグルトの選択は、日々のタンパク質を20グラムも追加するのに役立っている。
ギリシャヨーグルトの高タンパク質含有量は、ラーターにとって特に有益である可能性がある。なぜなら、それがトレーニング後の回復を助け、筋肉の生成を促進するのに寄与できるからだ。カッテージチーズと同様に、ギリシャヨーグルトもカルシウムが豊富で骨を強くする。さらに、ラーターのお気に入りの間食に含まれるプロバイオティクスは腸の健康を保つのにも役立つ。ギリシャヨーグルトとカッテージチーズが優れた間食であることは疑いないが、ラーターのような忙しい仕事を持つ人にとっては、必ずしもいつも手に入るとは限らない。
Todayによれば、外出先ではQuestのプロテインバーとピスタチオをつまむのだという。『リーガリー・ブロンド』の女優が選ぶプロテインバーには食物繊維が追加されており、長く満腹感を保つのに役立つため、家を離れているときにそれを選ぶ理由がよく分かる。そうした一方で、ピスタチオは誰もが摂るべき健康的な脂肪源の一つだ。さらに、ピスタチオにはタンパク質と繊維を提供し、血糖値の管理をサポートする多くの健康効果が詰まっている。
